Мы продолжаем разговаривать о вопросах мотивации. Другими словами имение, наличие,
присутствие сил для выполнения своих задач.
Содержание статьи
О саботаже нашего мозга успеху,читайте здесь. А сегодня поговорим о том сколько времени можно проводить за компьютером. Это очень важный вопрос.
При нарушении допустимых временных отрезков Вы заметите, что появляются симптомы, которые мешают быть эффективными. И если Вы надеетесь, что у Вас молодой и сильный организм, Вы сильно ошибаетесь. Нужно беречь запасы организма. Они у нас очень ограничены.
Особенно это касается тех, кто не ходит на работу, а работает удаленно. Также те, кто учится интернет бизнесу или уже развивает свой проект.
Многие увлекаются и сидят за компьютером до 12 часов.
Им особенно нужно знать сколько времени можно проводить за компьютером. И к чему это приведет обязательно. Ни один не ушел от последствий. А сколько людей умирают, во цвете лет, потому что нарушают правила.
Итак, последствия:
Во-первых. Вы не будете успевать делать все остальное, что необходимо для организма. Покушать с удовольствием, пообщаться с родными, почитать книжку, потренироваться, совершить прогулку, хорошо поспать, принять с удовольствием душ, сходить в парикмахерскую.
Жизнь превратится в существование
и ожидание мифического счастья, которое никогда не наступит. Потому что счастье – это здесь и сейчас.
Во-вторых. После 2 часов за компьютером, эффективность Вашей работы полностью исчезает. И то, что Вы сделаете в такой период, Чаще всего придется переделывать.
В-третьих. Через неделю, максимум через месяц. Вы будете наблюдать за собой признаки депрессии, плохого настроения, бессонницы, не верия в себя, головные боли, признаки лени из-за отсутствия энергии.
Как же успевать делать то, что нужно и достаточно эффективно.
Есть несколько советов.
- Обязательно планируете свой день с утра или с вечера. Как удобно. Запланируйте время за компьютером. Не более восьми часов. Чем более короткий отрезок Вы запланируете, тем быстрее сделаете работу.
- Все дела запланированные рассортируйте. Очень важные дела, которые ведут Вас к деньгам. Количеством не более пяти оставьте в плане на день. И штук 10 не очень важных дел.
- Пять важных дел делайте сразу с начала рабочего дня. И делайте их с расписанием школьных уроков. 45 минут работаете, 5 — 15 минут отдыхаете.
Пять минут нужно заняться физическими делами.
Приседания, помыть ванную, протереть пыль, полить цветы, потанцевать, поиграть с ребенком и т. п.
- Остальные десять делайте столько, сколько успеете, до 8 часов работы. Остальное перенесите на завтра. Но расписание работы не меняйте. Можете увеличить перерывы, как Вам будет комфортно.
- Постарайтесь выяснить, когда Ваш организм работает с полной отдачей и эффективно. Но не настраивайтесь на работу после 21 часа. Это время нужно успокаиваться и готовиться ко сну. С 22 до 2 часов, самый полезный сон, который омолаживает и заряжает энергией. С двух часов можете вставать и работать , если Вам это комфортно. Обычно при таком режиме подъем происходит в пять часов очень комфортно. И до завтрака можно поработать два цикла по 45 минут. Причем очень эффективно.
- И еще один момент, который относится ко времени. Правда, не совсем явный. Если Вы решите, что задача очень сложная и будет решаться очень долго, то это так и будет. Вы будете её мусолить недели две. Если Вы решите, что Вы сделаете задачу очень легко, эффективно и быстро и настроитесь. Все будет сделано так быстро, что Вы сами удивитесь.
Это самые основные рекомендации по здоровью и времени работы за компьютером. По рекомендациям для организации работы по другим аспектам читайте статью «Как приспособиться к свободному графику работы. 9 советов»
С уважением и верой в Ваш успех Татьяна Рахлецова
P.S. В комментариях, поделитесь своими успехами в организации рабочего процесса дома за компьютером. Какие у Вас были случаи и наблюдения?