сколько времени можно проводить за компьютером.

Мы продолжаем разговаривать о вопросах мотивации. Другими словами имение, наличие,

присутствие сил для выполнения своих задач.

О саботаже нашего мозга успеху,читайте здесь. А сегодня поговорим о том сколько времени можно проводить за компьютером. Это очень важный вопрос.

сколько времени можно проводить за компьютером

При нарушении допустимых временных отрезков Вы заметите, что появляются симптомы, которые мешают быть эффективными. И если Вы надеетесь, что у Вас молодой и сильный организм, Вы сильно ошибаетесь. Нужно беречь запасы организма. Они у нас очень ограничены.

Особенно это касается тех, кто не ходит на работу, а работает удаленно. Также те, кто учится интернет бизнесу или уже развивает свой проект.

Многие увлекаются и сидят за компьютером до 12 часов.

Им особенно нужно знать сколько времени можно проводить за компьютером. И к чему это приведет обязательно. Ни один не ушел от последствий. А сколько людей умирают,  во цвете лет, потому что нарушают правила.

Итак, последствия:

Во-первых.  Вы не будете успевать делать все остальное, что необходимо для организма. Покушать с удовольствием, пообщаться с родными, почитать книжку, потренироваться, совершить прогулку, хорошо поспать, принять с удовольствием душ, сходить в парикмахерскую.

 Жизнь превратится в существование

и ожидание мифического счастья, которое никогда не наступит. Потому что счастье – это здесь и сейчас.

Во-вторых. После 2 часов за компьютером, эффективность Вашей работы полностью исчезает. И то, что Вы сделаете в такой период, Чаще всего придется переделывать.

В-третьих. Через неделю, максимум через месяц. Вы будете наблюдать за собой признаки депрессии, плохого настроения, бессонницы, не верия в себя, головные боли, признаки лени из-за отсутствия энергии.

сколько времени можно проводить за компьютером

Как же успевать делать то, что нужно и достаточно эффективно.

Есть несколько советов.

  • Обязательно планируете свой день с утра или с вечера. Как удобно. Запланируйте время за компьютером. Не более восьми часов. Чем более короткий отрезок Вы запланируете, тем быстрее сделаете работу.
  • Все дела запланированные рассортируйте. Очень важные дела, которые ведут Вас к деньгам. Количеством не более пяти оставьте в плане на день. И штук 10 не очень важных дел.
  • Пять важных дел делайте сразу с начала рабочего дня. И делайте их с расписанием школьных уроков. 45 минут работаете, 5 – 15 минут отдыхаете.

Пять минут нужно заняться физическими делами.

Приседания, помыть ванную, протереть пыль, полить цветы, потанцевать, поиграть с ребенком и т. п.

  • Остальные десять делайте столько, сколько успеете, до 8 часов работы. Остальное перенесите на завтра. Но расписание работы не меняйте. Можете увеличить перерывы, как Вам будет комфортно.
  • Постарайтесь выяснить, когда Ваш организм работает с полной отдачей и эффективно. Но не настраивайтесь на работу после 21 часа. Это время нужно успокаиваться и готовиться ко сну. С 22 до 2 часов, самый полезный сон, который омолаживает и заряжает энергией. С двух часов можете вставать и работать , если Вам это комфортно. Обычно при таком режиме подъем происходит в пять часов очень комфортно. И до завтрака можно поработать два цикла по 45 минут. Причем очень эффективно.
  • И еще один момент, который относится ко времени. Правда, не совсем явный. Если Вы решите, что задача очень сложная и будет решаться очень долго, то это так и будет. Вы будете её мусолить недели две. Если Вы решите, что Вы сделаете задачу очень легко, эффективно и быстро и настроитесь. Все будет сделано так быстро, что Вы сами удивитесь.

Это самые основные рекомендации по здоровью и времени работы за компьютером. По рекомендациям для организации работы по другим аспектам читайте статью «Как приспособиться к свободному графику работы. 9 советов» 

С уважением и верой в Ваш успех Татьяна Рахлецова

P.S.      В комментариях,  поделитесь своими успехами в организации рабочего процесса дома за компьютером. Какие у Вас были случаи и наблюдения?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *